分類: culinary

料理

  • 廚刀 1.1 識刀

    第一章,識刀

    1.1 介紹

    人類使用刀子的歷史可回溯至史前年代,如果從目前發現最早的刀形器具都算的話,大約可追溯至將近百萬年前,大概推算一下,人類在以接近猿猴的型態生存的時候,就開始使用刀器了;最早的刀器利用石頭,兩塊石頭敲一敲,敲出個銳利的刃面,就可以當作最簡單的刀器使用;之後改良進化把這粗糙的石刀磨一磨,原本粗曠的石頭刀具造型雕琢出更適合人類切割使用的形狀;後續又發現火山高溫形成的黑曜石,硬度更高也更耐用,持續演進到約5萬年前,石器刀具發展為雙面開刃的模式,人類自那時起一直使用石製刀具,直到金屬材料出現,才開始進入金屬刀器時代,之後刀子有甚麼大幅變革演化,幾乎都跟金屬材料的進化有關,也跟冶金溫度技術的演進有關,冶金溫度愈高,愈能掌握各種金屬特性。石材之後,銅 (Copper) 成為製作刀具的主要材料,銅顯然比石器容易製作成刀子,形狀容易掌控,也比較輕薄靈巧,只不過銅偏軟,用來製作刀子會有些缺陷,直到大約西元前1500年左右,在銅裡面增加錫,製作成青銅合金 (Bronze),改善了銅的硬度,並可以用鑄造方式大量製造刀具;後來鐵從印度地區開始發展,很快的印度鐵材透過貿易運往中東,中國,成為世界各地傳說中神兵刀器的來源,中東的大馬士革鋼,中國的鑌鐵,對應的就是從印度生產,在那個時代獨領風騷的優良鋼材;只不過這優質的鋼材,經時間歷練後會有腐蝕問題,總是無法那麼完美;來到19世紀下半,不鏽鋼問世,但是因為不鏽鋼不容易加工,所以問市以來難受廚房青睞,一直到1914年,大膽的英國人讓不鏽鋼變成廚房用刀,加上材料持續不斷改良,1920開始,不鏽鋼成為製作廚刀的重要選項之一。

    一直到現代,各種新的材料不斷問世,也多虧有廚房先鋒不斷試煉,現在市面上可以看到各種材料製造的廚刀,名稱多到眼花撩亂,X50CrMoV15,1.4116,SG2,VG10,青紙,白紙,陶瓷,鈦合金,消費者有更多選擇,可以比較容易選到自己喜愛,適合的刀子。世界各地,各區域發展的刀子形狀,材質,性能各有不同,這沒有什麼好壞對錯或比較,只有適不適合,習不習慣而已。

    自從使用刀子做為助手之後,人類發展史就少不了它。刀子從最早期幫助人類求生存,披荊斬棘;或是用來建立棲息地,開疆闢土,必要時還要殺戮嗜血,臣服他人;但是有什麼刀子可以把人類心靈連結在一起的話,就是用來準備食物並與眾人分享的料理用刀,透過這工具,人與人群坐分食,說天道地,過去未來,直到今日,相約共食仍是人們聯繫感情的必要方式,相信未來即使再進步,再冷漠,與親友團聚吃喝還是溫暖不可缺的社交活動,千萬年以來,刀子一直是人類不可或缺,獨有,最忠實可靠的工具,也希望能藉此,讓大家對廚刀有更多的認識與了解,進一步有更多的接觸。

    刀子少不了刀鋒,或稱刃部或刃面,為了說明,在本書中,刃部指的是刀身磨出銳角,用來切割的部位,是個面,刀鋒是二個刀刃面的交叉緣,是條線,至少肉眼看起來是條線,而刀刃部,也就是最主要的部份,利用尖銳鋒利的特性來穿透分開食物。從這些刃部開始,刀子形狀就會有所不同;有的刃部比較平直,有的帶一些弧度,有的會有明顯弧度,刃部的角度影響鋒利度,也影響刀身厚度,連帶影響刀子整體強度,再來刀身向刀背延伸,有的較短窄靈活,有的寬大厚實,各有千秋,各有所長。

    一些常用名詞用語說明

    從您翻開本書開始,就注定要一起來聊一聊廚房用刀,所以即使再白話,還是會用到一些這領域常用,或是專用的語詞,有些用語一聽就懂無須多說,有些中文裡就有這些用語,可以直接使用或稍加解釋即可了解;有些則是中文廚刀領域很少見,甚至是新的術語,從國外用法引用過來,如果是日文,只要是大家常用或是漢字可以理解的話,可以直接延用,如果碰到英文,就必須找些相對應的用語或翻譯,各項部位名詞及廚刀用語說明放在各章節專頁以便就近解釋,會陸續提及並說明。如果一些新的用語大家接受度高,很榮幸替大家創作了些小方便,如果一些語詞窒礙難懂,也期待未來有更適合,更淺顯易懂的術語可以出現,一起為廚刀領域貢獻。 各地區各式各樣廚刀可說是鐘鼎山林,各有天性,青菜蘿蔔,各有所好,這裡大致上順著刀具發展暫且以各地區來做個區分,各地區各文化,各經過千百年的演化,自然有各形各樣刀具存在的價值與必然性,有的功能專一,有的用途廣大,有的硬度高,有的軔性強,總之,有甚麼需求就演化出甚麼刀子。

  • 穀飼還是草飼

    牛肉,第二章 飼養

    不管從什麼角度來看,牛都應該是吃草的。

    根據眾多世界教父級的專家意見,最美味的牛肉其實是草飼牛而不是穀飼牛,先別驚訝,這樣的觀點不是出於環保或是回歸自然觀念,純粹是美味。

    基本上,牛吃什麼就會是什麼味道。把牛圈養起來,也純粹是減少運動,產生更多沒運動的肉而已,所以現代化發展與需求,屠宰前把牛隻圍起來養肥,成為牛隻畜牧現代化的成果。

    牛隻的飼料,是供給牛的〝能量〞,只要給予足夠的能量,基本上都能把牛養大養肥。把草料換成穀物,是因為比較簡單而已,因為一般的穀物比草料甜一點,也就是能量多一點,所以容易養出甜一點的牛。大家平常吃玉米,可以注意到玉米有的甜、有的不甜,而會拿去給牛吃的玉米,會比人吃的玉米品質來得低,即使如此,平均起來的能量還是比草料,甚至是乾草來得好,比較不容易出錯。

    牛可以吃的牧草種類很多,如果天時、地利、人和,草料提供的能量,也就是甜味,並不輸給品質較差的穀類。只不過要種出甜味夠的草料,要有適當的土壤與氣候,有了適當的土壤,還要配合草料在最甜的時候餵給牛吃,時機一過,草就變粗硬、乾澀了,所以還要依照季節變化要種出不同的草料,才有可能一年四季甜草無虞,甚至用來肥育牛隻的也是草料,那成就出來的牛肉風味就不會差,甚至勝過一般穀飼牛,只是要這樣養出來的草飼牛,成本跟失敗率都高,又需要高度專業知識,不容易大量生產,比較可行的方式,是在肥育關鍵期間,用最甜美的草料來飼育,或是草飼期間偶爾搭配穀物飼養,同樣可以養出肥美的牛,而以自己的經驗,有些優質的草飼牛確實有一般穀飼牛沒有的特殊風味與口感,而且沒有一般印象中草飼牛的腥味,風味特別,餘韻十足。不過吃草的牛,脂肪顏色偏黃且瘦肉多,雖然跟牛肉風味關係不大甚至吃起來更健康,但是賣相欠佳,而且這樣的標準在美、日牛肉評級制度中只能拿低分,這也是為什麼穀飼牛比較容易被世界大眾接受的主要原因,純粹是供需結果而已。

  • 產地

    第二章,產地,美國牛,

    美國目前還是全世界最有規模的牛肉供應地區。以美國為例,美國牛肉佔台灣進口牛肉將近四成。

    早期的美國,賣牛肉並沒有什麼分級制度,花同樣的錢,可能買到各種部位、品質、品種的牛肉,對消費者並不公平。美國在1927年由聯邦政府引進牛肉分級制度,品質等級是牛肉風味(Flavor),嫩度(Tenderness)以及多汁程度(Juiciness)的綜合指標。牛肉等級主要是由成熟度(Maturity)以及肋眼肌的油花含量(Marbling)兩種因素來決定。雖然後續實驗證明脂肪對牛肉嫩度影響不到30%,甚至更低,但是由脂肪分佈來決定牛肉等級一直沿用至今,除了美國之外,日本也把脂肪品質列為牛肉評級的重要因素。其中的風味,則是比較難以定論的標準;以牛肉的風味來說,不只大家喜好都不見得相同,何況味道本身是很難形容的東西,根據研究,牛肉烹調之後有可能產生三百多種香氣,要簡單用酸、甜、苦、鹹等基本味道來描述並不容易,如果用牧草香、甜、奶、酒味來形容則又更複雜了,因為不是所有人都知道這些味道,牛肉本身就是基本風味,要明確界定並不容易。

    兩種牛肉等級決定因素說明如下:

    1. 成熟度:

    牛齡大小會影響肉質及風味,年輕的牛肉質軟嫩,但是味道較淡,牛齡大的則剛好相反,不過不一定是味道愈重就愈好,而肉質跟味道會有一個平衡點,太年輕味道不足,太老則肉質粗硬,至於平衡點在哪裡,歐、美、日、紐澳,各國喜好、見解都不一樣,所以評級制度也有差異;一般來說,快速生長型的牛年輕一點比較好,慢速生長型的牛年紀大一點比較好,按照牛的品種與養育方式不同,最適合的成熟度都會有差異。牛隻成熟度並不是實際的牛隻年齡,而是屠宰之後,依骨骼結構及瘦肉顏色來研判屠體生理成熟度,評成A至E五個等級。以美國高度分工且龐大的牛肉市場,牛隻實際出生日期並未列入記錄,如果要追蹤每一隻肉牛實際年齡是非常費工不切實際的事情,除了少數牛種之外,在屠體分切過程中直接判斷牛齡是比較省錢省事的做法。

    A 級:大約9~30個月齡,目前進口到台灣的美國牛都屬於A級。

    B 級:大約30~42個月齡。

    C 級:大約42~72個月齡。

    D 級:大約72~96個月齡。

    E 級:超過96個月齡。

    2. 油花:

    早期的上等牛肉指的是油花少的肉,經過百年發展變化與實驗結果,很多人認定油脂是決定肉質的重要因素,所以近代將油花列為牛肉評級時的重要參考。判斷的時候從屠體第12及第13根肋骨之間,就是肋眼跟紐約克之間切開,依切面上之瘦肉中脂肪油花含量與分佈的情形,分成如下的十個等級:

    1 級 – 富量 ( Abundant)

    2 級 – 多量( Moderately Abundant)

    3 級 – 次多量( Slightly Abundant)

    4 級 – 中量( Moderate)

    5 級 – 普通量( Modest)

    6 級 – 少量( Small)

    7 級 – 微量( Slight)

    8 級 – 稀量( Traces)

    9 級 – 幾乎全無( Practically Devoid)

    10 級 – 全無( Devoid)

    最具公信力,流通率最高且最廣為人知的分級由美國農業部( U.S.D.A., United States Department of Agriculture)所制定,用剛才提到的肉品成熟度及油花含量為準則,綜合評鑑牛肉屠體品質等級。共區分為下列八級:

    1. U.S. Prime (極佳級)

    2. U.S. Choice (特選級)

    3. U.S. Select (可選級)

    4. U.S. Standard (合格級)

    5. U.S. Commercial (商用級)

    6. U.S. Utility (可用級)

    7. U.S. Cutter (切塊級)

    8. U.S. Canner (製罐級)

    P 2-2

    在生產線上,屠體牛肉被評級為極佳級,特選級者,則在屠體上滾上級印,而評鑑等級為可選級,合格級以下通常均不滾印,總稱之為不滾印級(No-rolls),這些不滾印級占所有評級屠體約一半。一些年紀比較大老牛或品質不佳的牛,肉質粗硬上不了餐桌,幾乎都只能歸納為最後三級。

    另外,如果發現屠體瘦肉顏色非常深暗,且有些黏著,此屠體即視為級外品,而不予評級(資料提供:美國肉類出口協會)。

    P 2-3-1

    目前Prime級僅佔美國牛肉總產量的2%,最主要供應少數高檔餐廳及飯店使用,隨著整體飼育技術的提升,未來所佔比例有可能微幅上升。在台灣,極佳級(Prime)美國牛肉並不普遍,有興趣的消費者可向超市詢問,極少數高級牛排館或信譽良好的網路商店也可買到,有時候也有販售乾式熟成(Dry Aged)等級牛肉,雖然價格不親民,卻是值得嚐試的特殊食材。在這些評級之外,還有小牛(VEAL)這一類。小牛依照標準不同,牛齡定義也不同,一般多指尚未斷奶的小牛,肉質粉白,口感鮮嫩特殊,不少廚師認為是肉類的最佳食材,雖然也有不少廚師認為是春羊肉(3~6個月大的小羔羊),如果要選擇,我自己會投一票給小牛肉。小牛肉因為本身很軟嫩,烹調的時候不好用按壓方式來感覺熟度,如果用按壓法判斷,很容易煮過熟。小牛肉可以當作紅肉也可以當作白肉來料理,烹調起來也比較多變化,餐酒也可以適用白酒或紅酒,是很特殊的食材,可惜國內非常少見,在此簡單帶過。

  • 牛肉 1 為何

    牛肉,非食不可

    「一定要吃牛肉不可嗎?」

    很多朋友看我如此獨厚牛排料理,都會在心中打個問號?其實我想再一次分享飲食的正確觀念─再好的東西都不要一直吃,食物應該要輪替著吃。採買食材要注重來源之外,也要多幾家廠商選擇,或多幾個信賴的品牌,換著來源購買食物(請加粗)原因很簡單,市面上幾乎找不到完全無毒的食物,這並不是產商的問題,而是整個社會結構所產生的現況─只要吃東西,其實或多或少就有風險存在。
    一旦了解根本的問題,建立正確的飲食概念,就不會因為認知不清,而陷入無謂的飲食恐懼,演變成「這也不敢吃?那也不能吃?到底還能吃什麼?」的困惑與無助窘境。因為忙碌的現代人多半仰賴便利的外食,所以更要學會如何在這樣的飲食環境下自保,一旦你學會如何更關注食物相關的知識,便能安心地享受美味,不會只是消極地跟著恐慌,或是消極地抵制。

    牛肉的營養價值

    人類最原始的飲食中,獲取蛋白質跟鐵質最快最豐富的來源就是動物肉類。早期人類曾因為農業發展改變獵食動物的習慣,所以人體因為缺乏蛋白質與鐵質而導致體格健康衰退。人類大腦的比例比起一般動物要大的多,但是就像超級跑車一樣,引擎愈大耗油愈多,所以要維持這個大型大腦正常運作不是便宜的事:人類要攝取更多的養分。

    牛肉高蛋白、低脂肪,肉中富含多種氨基酸和礦物質等多種營養,除此之外「好消化」也是牛肉眾多的優點之一,所以在國外牛肉已成為主力肉品,影響多數人的飲食型態。甚至曾有營養學家指出牛肉是能養生的優質肉品,可以搭配其他食材食用來調整體質,在中國,更引用牛肉當成治病的藥引良方,可見正確而適量的食用對人體確實好處良多。

    牛排獨特的口感

    我從父親那裡嚐到生平的第一塊牛排後,便注定讓我往後成為忠實的牛排饕客,朋友笑我放著正經事不做,卻跑去開一間牛排餐館的大膽行徑,事實上我只是想將我所嚐過美好的牛排滋味,分享給喜愛牛排的饕客們。

    讓我們回想一下,就在居住的地方,附近可能就有牛排館,而且到了一些大日子,通常都是吃牛排當作大餐慶祝,感覺上這好像變成了習慣,牛肉在中世紀就是歐洲王公貴族們在特殊的宴客所享用的高級肉品,而當廚師們端出牛肉料理,就等於向在場的客人宣告自己尊貴的身份。而在美國,牛排更成為美國人心中不可或缺的料理,不管任何場合都想要大快朵頤。

    牛肉之所以受大家喜愛,除了養分之外,就是香味了。人的味蕾可以帶領動物追蹤辨識營養來源,不同食物可以引起味蕾不同反應,而肉類,尤其是生肉,幾乎能夠喚醒所有味蕾細胞,帶領人類四處運動繁衍,這是人類天性與本能,與生俱來的生化作用與生存匹配。烹調牛肉過程中可以產生超過三百種的香氣,不同的品種、等級與部位都有不一樣感覺,放進嘴裡產生更多的化學變化,如果再搭配其他食物,變化無窮無盡,後勁無邊無界,每一次、每一口都不相同,這就是牛肉跟味蕾的關係。牛肉的口感會因為產地及飼養方式的不同而有所差異(後面的章節另有詳盡的介紹),其脂肪與油花也決定了肉質的滑嫩度,再搭配不同的烹飪法及醬汁更有不同的誘人風味,所以嗜愛吃牛肉的食客們會一吃上癮,甚至從一開始不懂門道的全熟而到後來尋求滿足口慾嚐鮮的五分熟及三分熟。許多人之所以非「牛」不可,單純就是美味的追尋食癮而已。

    牛肉與養生 Nutrition

    鐵─1份牛肉=14份波菜

    人體微量元素中,重要性與份量雙料冠軍,所以人體缺乏鐵質,幾乎就是缺乏營養的代名詞。鐵質會從人體流失,流失量因人而異,女性又比男性流失更多,所以日常生活中應該持續適量補充鐵質。

    日常飲食中吃下肚的鐵質並不是100%吸收的,飲食提供的鐵質分為血鐵質與非血鐵質二種,簡單說就是肉類提供的血鐵質與植物提供的非血鐵質;動物提供的血鐵質比較容易為人體所吸收,吸收力大約是植物所能提供非血鐵質的5~10倍。日常飲食中不少食物都能提供足量的鐵質,拜大力水手不斷洗腦,菠菜是大家最熟知的含鐵蔬菜,其實還有很多鐵質比菠菜更豐富的蔬果豆類,不過以提供血鐵質的肉類來看,牛肉位居肉類榜首,從人體吸收力來說,一份牛肉所含的鐵質,要14分等量的菠菜才能提供,如果要快速補充鐵質,答對了,吃牛肉。

    蛋白質─牛肉能一次補足身體所需的養份

    人,有血有肉,組成有血有肉的物質,就是蛋白質。蛋白質是組成生物體的必要成份,細胞大小活動都扯得上關係,人體缺乏蛋白質,會導致生理上的疾病與不適。

    蛋白質拆開來看是由胺基酸組成的,目前知道生物可以吸收利用的胺基酸有20種,不像植物可以合成所有胺基酸,動物因為缺乏某些特性,有些胺基酸必須靠外來食物供給,這些就稱作必需胺基酸。一般人需要8種必需胺基酸,嬰兒則需要10種,所以成長中的兒童,消化機構衰退的老人,都可以增加蛋白質攝取量,讓身體更強壯,還有,老師有說過,身體要利用這些必需胺基酸,要靠澱粉類食物搭配才能合成,所以飲食均衡不偏食,才能達到最好的吸收效果。

    肉、蛋、豆、奶、穀等食物都可以提供豐富的蛋白質,牛肉中含有均衡的必需胺基酸,是讓身體一次補足需要的養分的最佳選擇。

    鋅─1份牛肉=12份等量的鮪魚

    這個人體重要的元素之一,不僅是免疫系統的大將,也是數百種酵素的成份,少了鋅會很容易衍生許多疾病,除了掉髮,生長問題外,最有直接關係大家比較也關心的—男性生殖功能會下降,當然,攝食過度還是會造成身體不適。

    人體正常情況下可以調節這些必要元素,但是有特殊狀況(例如腹瀉)或病變發生時,就會造成這些必要元素的快速流失。大家都知道紅肉鐵質豐富,也知道海鮮富含鋅元素能讓男性增強性功能,但是大家不一定知道牛肉裡面含有更豐富的鋅元素,例如一份牛肉所含的鋅元素,要12分等量的鮪魚才能提供,所以牛肉是快速補充鋅元素的優質來源。

    維生素B─1份牛肉=7等份量雞肉

    人體重要的營養成份,而且因為水溶性,留在人體內時間比較短,需要不斷補充,否則也會衍生一些小毛病,小毛病多了就容易成為大疾病。

    維生素B在正常飲食中一般都可以充份補足,像是糙米、豆、蛋、奶、肝臟、瘦肉等都含有豐富維生素B,但日常生活中有些習慣如常飲酒,就會導致維生素B大量流失,這時人體就需要更多額外的補充。一份牛肉所含的維生素B,要7份等量的雞肉才能提供;所以紅酒配紅肉,下次要飲酒,別忘了來一點牛肉,不只口味搭配,流失的養分也可以直接補充,兩全其美。也為紅酒搭牛肉找到另一個藉口。

    其他營養成份除了上述的養分之外,還含有磷、鈣、維生素D、菸鹼酸、硫胺素、核黃素、硒等等人體有益成份,簡單一言之,就是優質高密度營養,只要不過量攝取,牛肉是最營養的食物來源之一。

  • 張峻崴-廚刀

    刀具和我們的生活息息相關,從遠古時代人們使用石刀開始,人類的生活就離不開刀具。沒有了刀具,我們就無法裁切紙張、無法裁切皮革與織品、無法製造生活器具、甚至無法收割作物與料理食物,可以說人類的文明生活是建構在刀具的使用也不為過,而跟多數人最密切相關的刀具,就是廚刀。

    近年來,廚刀可以說是手工刀界的顯學,以往在美國只有少數的手工刀匠以打造廚刀為主,在美國最大的手工刀展-亞特蘭大刀展上,手工廚刀也往往只是展場裡的陪襯。在世界最大的手工刀匠協會-美國刀匠協會(American Bladesmith Society)裡,專門做廚刀的刀匠,有名的就只有Bob Kramer跟 Murray Carter這兩位大師級(Master Smith)刀匠。但自從2015年的Bob Kramer在Anthony Bourdain的節目Raw Craft上展示如何製作手工廚刀後,手工廚刀可以說是宇宙大爆炸般地成長。到了2019年的現在,每個ABS刀匠像是不做一把廚刀來看看,就不敢說自己是個刀匠似的,不論是西式的主廚刀還是日式包丁,人手一把廚刀,這在以前是很難想像的盛況。

    不過盡管手工廚刀市場蓬勃發展,手工廚刀畢竟是小眾市場,除了專業的收藏家與廚師,一般消費者是不太可能花個500至1000美金去購買一支廚刀,所以量產廚刀對一般消費者來說才是更明智的選擇。

    然而廚刀除了有中式、西式、日式等…各種形式外,每種形式的廚刀再依功能細分下去種類就更多了;加上鋼材、柄材方面也是五花八門,令人眼花撩亂不知從何挑選。

    中式刀適合我?還是西式刀適合我?我需要買片刀?還是買剁刀?

    菜刀什麼鋼材比較好?不鏽鋼是什麼?夾鋼是什麼?大馬士革鋼菜刀貴森森有比較好嗎?粉末鋼是粉末做的能用嗎?

    刀柄用金屬的比較好?還是電木的好?還是原木的好?

    選購刀具的時候千頭萬緒湧上心頭,不知如何下手跟判斷,再加上各個廠商為了行銷而自創的各種商業名詞進來攪和,消費者常常在沒有可靠的參考資料的情況下,買了不一定適合自己使用習慣的廚刀。而市面上也缺乏一本可以將各式廚刀鉅細靡遺地介紹的中文書籍,所以王兄的作品問世,對於對廚刀有興趣卻不知如何入門的消費者來說,無疑是一盞明燈。

    書本的內容從刀具形式的介紹、鋼材的介紹、柄材的介紹、如何磨刀、如何保養等…一般消費者最想了解,也最需要了解的部分書裡都有,而王兄所解說的內容,不是一般網路上不斷複製貼上的內容農場文,或是刀具玩家之間道聽塗說的傳聞,而是作者實際拜訪金屬材料學者、廚刀的製刀廠、手工刀匠等…專業人士,將訪談內容加以吸收彙整,再結合自己專業的廚師經驗後所產出的精華。

    世界上沒有最好的,只有最適合的。我想刀具也是一樣,對某人來說的神刀,對自己而言未必是最適合的那把。

    我相信讀過本書,了解了廚刀的各種基礎知識的您,一定不難在茫茫刀海中,找到最適合自己使用的廚刀。良好的廚藝能讓食材更美味,適合的刀具,能夠讓料理過程更流暢,兩者搭配起來相得益彰,人、刀、食材共舞所交織出來的畫面,是會美得令人屏息的。

    最後,在這裡鄭重地推薦本站給大家,也祝各位讀者都能找到心中最適合自己的那把廚刀。